Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Ob durch ständiges Sitzen, einseitige Belastung oder Stress. Jeder von uns kennt das Ziehen im Nacken oder den Druck im unteren Rücken. Genau deshalb steht unser „No Pain November“ bei SUPERNOVA ganz im Zeichen eines starken, schmerzfreien Rückens!
Mit gezieltem EMS-Training und einfachen Übungen für zu Hause kannst Du nicht nur Schmerzen lindern, sondern Deinen Rücken langfristig stabilisieren und beweglich halten. Gezielte Übungen findest Du im Rahmen des „No Pain Novembers“ auf unserem Instagram-Kanal – folge uns jetzt!
Warum Rückentraining mit EMS so effektiv ist
Beim klassischen Krafttraining werden oft nur die oberflächlichen Muskeln beansprucht. Doch für echte Stabilität braucht Dein Rücken tiefliegende Haltemuskulatur und genau hier kommt EMS ins Spiel. Beim EMS-Training werden über elektrische Impulse über 90% der Muskulatur aktiviert, auch die, die Du mit herkömmlichem Training gar nicht erreichst.
Das bedeutet: maximale Wirkung bei minimaler Belastung.
Welche Vorteile hat EMS-Training für Deinen Rücken?:
- Ganzkörper-Aktivierung: Dein ganze Muskulatur im Körper, inklusive der Tiefenmuskulatur wird optimal angesprochen
- Schmerzlinderung durch Durchblutung: Verspannungen können sich lösen und Muskeln werden besser durchblutet.
- Gelenkschonend: EMS ist perfekt für Menschen mit akuten oder chronischen Beschwerden
- Haltungsverbesserung: Regelmäßiges Training sorgt für eine stabile und aufrechte Körperhaltung.
Gerade für Menschen mit Rückenschmerzen ist EMS daher eine der sichersten und wirkungsvollsten Trainingsformen.
Übungen für zu Hause – Woche für Woche schmerzfrei
Im Rahmen des No Pain November stellen wir Dir auf unserem Instagram Account jede Woche eine einfache, aber effektive Übung vor, die Du ohne Hilfsmittel bei Dir zu Hause durchführen kannst. So bleibst Du zwischen den EMS-Einheiten aktiv und gibst Deinem Rücken genau das, was er braucht: Bewegung und Balance.
Das erwartet Dich:
- jede Woche eine Übungen, die Deinem Rücken hilft
- eine Mischung zwischen Kraft- und Dehnübungen
- ein Trainer, der Dir die Übung Woche für Woche erklärt
- ein Trainer, der Dir die Übung vorzeigt
Fazit: Schmerzfrei und stark durch den November
Ein gesunder Rücken ist kein Zufall, sondern das Ergebnis aus Bewegung, Kräftigung und Bewusstsein.
Du kannst Deinen Rücken durch regelmäßiges EMS-Training und mit einfachen Übungen für zu Hause unterstützen und kannst so nachhaltig Muskulatur aufbauen. Zudem werden Verspannungen gelöst und Schmerzen langfristig vorgebeugt.
Starte jetzt gemeinsam mit SUPERNOVA Deinen No Pain November!
Tipp: Vereinbare Dein Probetraining bei SUPERNOVA und starte Deinen Weg zu einem starken Rücken! Spüre selbst, wie gut gezieltes Muskeltraining Deinem Rücken tut, ganz ohne Überlastung, aber mit maximaler Wirkung.
