FAQ
Was unterscheidet SUPERNOVA von anderen Studios?
Bei SUPERNOVA legen wir 100% Fokus auf ein ganzheitliches Konzept . Neben dem Training legen wir Fokus auf die Bausteine Ernährung, Detox sowie Schlaf und Regeneration. Unsere Trainings basieren auf einem sporttherapeutischem Background, d.h. bei Bedarf nehmen wir uns verschiedensten Krankheits- und Beschwerdebildern an und erarbeiten individuelle Trainingskonzepte.
Ist ems-training gefährlich?
EMS funktioniert mit niedrigfrequentiertem Reizstrom, mit dem wir Deinen natürlichen Bioimpuls nachahmen. EMS ist natürlich nicht gefährlich, da unsere Muskeln dauerhaft diesem Reiz ausgesetzt sind, und wir diesen durch das EMS nur von außen verstärken. Trotzdem solltest Du EMS-Training nur von geschultem Personal durchführen lassen.
wie intensiv ist der strom?
Da wir den EMS-Impuls individuell steuern können, musst Du keine Angst haben, dass Dein Training unangenehm wird oder sogar wehtut. Während der ersten Einheit gewöhnen wir Dich an den Impuls und speichern die Einstellungen auf Deinem persönlichen Tec Suit.
Wann stellen sich erste Trainingserfolge ein?
Das ist natürlich ganz individuell und hängt von der Intensität und der Anzahl an Einheiten pro Woche ab. Außerdem spielt Deine Ernährung eine erheblich Rolle bei Deinen Trainingsfortschritten. Eine Umfrage zum EMS-Training von 582 Befragten unter 40 Jahren hat sich herausgestellt, dass bei knapp 50% der Teilnehmer bereits nach 1-3 Monaten erste Erfolge sichtbar waren.
welche kontraindikationen gibt es für ems?
EMS ist grundsätzlich für jeden gesunden Menschen geeignet. Für Menschen, denen von körperlichen Belastungen oder Sport ärztlich abgeraten wird, ist EMS nur bedingt empfohlen. Das kann z.B. bei Herzschrittmachern oder schweren Erkrankungen der Fall sein. Auch während einer Schwangerschaft sollte kein EMS-Training stattfinden. Trotzdem gibt es viele Krankheitsbilder, die mit EMS erfolgreich therapiert werden können. In einem Erstgespräch klären wir jedes Mitglied über mögliche Kontraindikationen auf.
was genau sind die vorteile von ems?
EMS ist zeitsparend und effektiv zugleich! Bereits 20 Minuten pro Woche ersetzen 3-6 Stunden herkömmliches Training im Fitnessstudio. Perfekt also für Menschen mit straffen Terminplänen. Zudem erreichen wir beim EMS Deine Tiefenmuskulatur, was sich nach einiger Zeit merklich auf Dein Gleichgewicht und Deine Körperstabilität auswirken wird. Das Training ist dabei derart effektiv, dass keine Zusatzgewichte benötigt werden und somit auch keine Gelenkbelastung entsteht. Außerdem ist EMS bei uns ein Personaltraining, was bedeutet, dass Du immer mit Deinem eigenen Trainer an Deinen persönlichen Zielen arbeitest.
wo liegt der unterschied zwischen ems-krafttraining & ems-Cardiotraining?
Beim EMS-Krafttraining erlebst Du Deine Workouts mit effektiven Ganzkörperübungen. Durch die bioelektrischen Impulse sprechen wir Deine Muskeln effektiv an und sorgen für deren dauerhafte Kontraktion. EMS-Cardiotraining optimiert Dein Herz-Kreislauf-System und Deine Stoffwechselprozesse. Hier wird nochmal besonders Deine Fettverbrennung angekurbelt. Damit Deine Ziele optimal erreicht werden, nutzen wir beim Kraft- und Cardiotraining unterschiedliche Impulse.
Stimmt es, dass EMS-training schädlich für die nieren ist?
Nach einem EMS-Training kann, wie bei jedem anderen intensiven Training auch, Dein CK-Wert stark ansteigen. Creatinkinase (CK) ist ein Enzym, das in besonders hoher Konzentration in den Muskelfasern vorkommt und für die Energiegewinnung des Muskels eine wichtige Rolle spielt. Nach einer gewissen Zeit nach dem Training, fällt dieser Wert wieder in den Ausgangszustand zurück.
Einen wissenschaftlich belegten Zusammenhang zwischen erhöhten CK-Werten nach intensivem EMS-Training und pathologischen Befunden wie z. B. Nierenversagen, Herzinfarkt oder Rhabdomyolyse (Muskelgewebezerfall) gibt es bisher nicht.
Wichtig ist dennoch, dass Du vor und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit zu Dir nimmst.
wie sinnvoll ist eine ernährungsberatung?
Eine Ernährungsberatung ist immer dann sinnvoll, wenn Du etwas verändern willst. Ob es einfach ein gesünderer Lebensstil, der Wunsch nach Ab- oder Zunehmen ist oder Du in Deinen Trainingszielen nicht weiterkommst. In vielen Fällen spielt die falsche Ernährung eine extrem wichtige Rolle. Das Ziel der professionellen Beratung ist, dass wir gemeinsam herausfinden, wo Deine Herausforderungen in puncto Ernährung liegen und wie wir diese in Deinem Alltag umgehen können.
Basiert unser Ernährungscoaching auf einem Diät-Plan?
Nein! Massentaugliche Diätprogramm haben uns gelehrt, dass Abnehmerfolge mit Hungern einhergehen. Unsere SUPERNOVA Ernährungsberatung setzt genau da an und zeigt Dir, dass Abnehmen nichts mit Hungern zutun hat. Gesunde Ernährung kann abwechslungsreich sein, Spaß machen und Dich absolut sättigen.